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大部分户外活动的人缺乏对于危险的意识，事前准备不足，旅游地点的信息不足。因此了解户外活动的性质，学会一些常见的运动损伤做法和急救，是很有必要。本课程主要介绍一些常见的运动损伤和急救知识，由此也希望大家在灾难面前，多一份沉着，少一份惊慌；多一份理性，少一些无助；多一份生机，少一些绝望。
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姚武，女，上海交通大学体质健康中心副主任兼副教授。兼任中国大学生野外生存研究会理事、上海市“东方讲坛”特聘讲师、上海市社会体育指导员导师。
